Fakta Efek Positif dan Negatif Minum Kopi

Sebagian orang beranggapan, minum kopi adalah kebiasaan buruk. Pada kondisi tertentu, hal ini bisa dianggap benar. Pada ibu hamil misalnya, mereka harus menghindari konsumsi kafein karena dapat menyebabkan komplikasi pada janin.
Namun di sisi lain, beberapa penelitian mengungkapkan, kopi mempunyai manfaat terapeutik asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Berikut ini adalah manfaat sekaligus efek buruk yang harus Anda ketahui dari minum kopi :

Kebaikan :

·         Teh, kopi, dan cokelat merupakan sumber kafein alami. Ketiganya mempunyai manfaat dan memberikan banyak nutrisi dan antioksidan.

·         Penelitian telah menunjukkan bahwa baik biji kakao utuh dan kopi memiliki kemampuan luar biasa untuk melindung otak. Bukti menunjukkan, masyarakat Amerika Latin yang sering minum kopi giling dari biji kopi utuh memiliki risiko kecil terkena Alzheimer dan penyakit Parkinson.

·         Kopi meningkatkan metabolisme hingga 20 persen, menurut penelitian. Bahkan bisa memicu mekanisme peremajaan jaringan otot.

·         Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi setara dengan dua cangkir kopi satu jam sebelum olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko nyeri otot hingga 48 persen. Sebelum olahraga, kopi akan merangsang produksi energi dan pembakaran lemak.

·         Kafein melakukan pengambilan glutamat yang merupakan penghambatan di otak Anda, sehingga membuat Anda waspada dan siap beraktivitas.

Keburukan :

·         Kafein yang terisolasi tidak memberi manfaat kesehatan dari biji kopi dan dapat menjadi racun.

·         Pengeringan dan pemanggangan biji kopi berdampak negatif pada kesehatan. Anda dapat mendeteksi kualitas kopi dengan mencium aromanya. Kopi yang tidak memiliki aroma baik mungkin sudah basi dan tidak berguna jika dikonsumsi.

·         Minum kopi hitam, harus tanpa gula. Penambah gula tidak akan memberikan manfaat justru akan menyebabkan resistensi insulin.

·         Kopi merupakan zat pembentuk asam dalam tubuh Anda. Pengasaman yang berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan masalaha pada otot dan tulang, dan meningkatkan risiko terhadap penyakit degeneratif. Jadi, jika Anda minum kopi, pastikan asupan buah dan sayuran mentah yang tinggi untuk melawan keasaman kopi.

·         Minum kopi setelah berolahraga adalah tindakan yang salah.

·         Sebagian besar kopi yang dihasilkan telah terkontaminasi dengan pestisida. Untuk keamanan, Anda bisa membeli kopi organik yang bebas pestisida.

·         Kopi adalah zat kuat, dan dapat mempengaruhi kelenjar adrenal. Jika Anda mengalami penurunan fungsi adrenal, sebaiknya hati-hati untuk minum kopi.

Selain beberapa fakta tentang kebaikan dan keburukan minum kopi di atas, berikut ini beberapa fakta yang belum kawan ketaui.

1.    Kopi Bisa Menahan Rasa Lapar?

Menurut beberapa orang, mengonsumsi kopi baik untuk menunjang program diet karena membantu kita menahan rasa lapar. Benarkah demikian?" (Fitria Suhardono, via e-mail)

Tidak juga. Menurut dr Inge Permadhy, MS, SpGK, spesialis gizi dari RSUP Cipto Mangunkusumo, Jakarta, kafein pada kopi berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan metabolisme pada tubuh untuk membakar lemak. Namun, bukan berarti kopi mampu menurunkan berat badan. Alasan pertama, kita tidak bisa menakar berapa gelas kopi yang harus diminum agar proses pembakaran lemaknya efektif. Alasan lainnya, ada efek samping apabila kita minum kopi terlalu banyak.

Kafein meningkatkan produksi asam di lambung, sehingga menimbulkan gangguan pencernaan. Selain itu, biasanya kita minum kopi dengan ditambah gula. Ini tentu berpengaruh negatif terhadap kadar gula darah.

Efek kopi yang bisa menahan lapar sebenarnya tidak berlaku pada semua orang. Hubungannya belum bisa dibuktikan secara ilmiah. Penjelasan paling logis adalah gula dalam kopi menggantikan kebutuhan glukosa pada tubuh. Pada beberapa orang, dampaknya tidak timbul rasa lapar. Namun, itu juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan dan perasaan jika sudah minum kopi rasanya sudah kenyang. Daripada minum kopi, saya menyarankan Anda untuk berolahraga bila ingin berdiet.

2.    Kopi Kurangi Risiko Diabetes pada Wanita

Minum empat cangkir kopi setiap hari diketahui akan menurunkan risiko seorang wanita menderita diabetes melitus hingga setengahnya. Meski begitu belum diketahui dengan jelas zat aktif apa yang berperan dalam mekanisme tersebut.

Kaitan antara kopi dengan penurunan risiko diabetes sebenarnya sudah lama diketahui para ilmuwan. Salah satunya adalah studi tahun 2004 yang dimuat dalam jurnal Diabetes Care. Disebutkan bahwa kafein tidak berbahaya untuk diabetesi karena menghalangi pemecahan glukosa.

Studi tahun 2006 terhadap 28.812 wanita menemukan wanita yang minum 6 cangkir kopi dekafein memiliki risiko diabetes 22 persen lebih rendah dibanding yang bukan peminum kopi.

Dalam sebuah penelitian terungkap bahwa kopi akan meningkatkan kadar hormon seks pengikat globulin dalam darah (sex hormone binding globulin/SHBG). Kadar SHBG yang tinggi diketahui akan menurunkan risiko diabetes melitus.

Penelitian teranyar yang dilakukan tim dari Universitas California, Los Angeles dan membandingkan riwayat medis dan kebiasaan minum kopi 359 wanita penderita diabetes dan 359 wanita sehat selama 10 tahun.

Ternyata wanita yang minum empat cangkir kopi setiap hari memiliki level SHBG lebih tinggi dan risikonya untuk menjadi diabetesi turun hingga 56 persen dibanding yang tidak minum kopi.

3.    Bahaya, Kebanyakan Ngopi Saat Stres

Ini adalah peringatan bagi mereka yang keranjingan menyeruput kopi. Minum kopi memang dapat memberi manfaat bagi kesehatan dalam batas-batas tertentu. Tetapi bila Anda menenggaknya dalam jumlah berlebihan justru bisa membawa petaka.   

Penelitian terbaru para ilmuwan di La Trobe University Melbourne Australia mengindikasikan, meminum kopi lima gelas atau lebih setiap hari dapat memicu halusinasi. Dalam suatu eksperimen, sejumlah relawan yang menenggak kafein kadar tinggi mengalami halusinasi pendengaran. Mereka mengaku seakan-akan mendengar lantunan musik, padahal lagu tersebut tidak diputar.

Para ilmuwan menggambarkan bahwa kafein merupakan jenis zat psikoaktif yang digunakan secara luas. Menurut mereka, riset ini mengindikasikan pentingnya peringatan akan adanya risiko kesehatan apabila mengonsumsi kopi secara berlebihan.

"Kombinasi kafein dengan stres dapat memengaruhi kecenderungan seseorang mengalami gejala mirip psikosis," ungkap Professor Simon Crowe, dari La Trobe University.

Dalam risetnya, Prof Crowe melibatkan 92 relawan yang dikondisikan mengalami kondisi stres baik ringan maupun berat.  Relawan juga diberi berbagai jenis kopi dengan tingkat kafein beragam. Sebanyak 15 persen dari para relawan melaporkan mengalami halusinasi  atau pengalaman delusional seperti mendengar suara, melihat bayangan hantu, atau merasakan telepati.

"Jika Anda stres dan meminum kafein dalam kadar tinggi , Anda mungkin akan mengalami sesuatu yang tidak nyata, melihat hal-hal yang sebenarnya tidak ada," kata Crowe.

source: kompas.com

Minuman Yang Harus di Hindari Saat Kita Sedang Mengkomsumsi Obat

Minuman memang penting bagi tubuh. Sayangnya, beberapa jenis minuman justru menimbulkan reaksi merugikan jika digabungkan dengan obat. Dilansir melalui Prevention, Senin (9/4), berikut ini beberapa jenis minuman yang sebaiknya Anda hindari saat akan minum obat.

1. Jus grapefruit
Jus grapefruit mengganggu kinerja terhadap lebih dari 50 obat, termasuk statin dan obat untuk tekanan darah tinggi. Sejumlah senyawa organik, yang diidentifikasi sebagai turunan furanokumarin dapat mengganggu hati dan menyerap enzim sitokrom P450 isoform CYP3A4 di dinding usus kecil. Penelitian dari University of Western Ontario juga menunjukkan bahwa jus grapefruit meningkatkan absorpsi (penyerapan) obat-obatan tertentu serta mengubah dosis normal menjadi dosis berlebihan.

2. Jus delima
Enzim yang ditemukan dalam jus delima dapat memecah resep obat tekanan darah. Jus delima juga bisa memperlambat kecepatan hati untuk memecah pengencer darah dan pada obat antidepresan bisa menyebabkan penurunan efektifitas obat.

3. Produk susu
Susu akan mengurangi absorpsi antibiotik dalam tubuh dan menghambat penyerapan komponen tertentu dalam obat, seperti zat besi. Kalsium dalam susu juga dapat menganggu efektivitas obat tiroid dan dapat mengikat obat atau antibiotik sehingga mencegah penyerapan obat dalam tubuh. Tunggu minimal 4 jam setelah minum obat untuk minum minuman yang kaya kalsium tersebut.

4. Kafein (termasuk kopi, teh hijau, dan minuman berenergi)
Kafein dapat menimbulkan ancaman kesehatan yang serius jika diminum dengan stimulan. Hindari meminum secangkir kopi saat sedang mengonsumsi efedrin (penekan nafsu makan), obat asma dan amfetamin. Beri jarak 2-3 jam setelah minum obat, baru minum kopi.

5. Minuman isotonik
Kalium dalam minuman ini dapat berbahaya bila digabungkan dengan obat untuk penyakit gagal jantung atau obat-obatan hipertensi. Hindari pisang juga, karena pisang juga sangat kaya akan kalium.

6. Wine
Meneguk segelas anggur saat minum obat antidepresan bisa menyebabkan hipertensi, sakit kepala, detak jantung cepat dan stroke. Hal ini juga berlaku pada minuman berenergi.

7. Teh hijau
Teh hijau mengandung sedikit vitamin K yang dapat mengurangi efek dari obat-obatan seperti kumarin atau warfarin (mencegah pembekuan darah).

http://10507276.blog.unikom.ac.id/bahaya-jangan.4kr

Foto Keberhasilan Chelsea Meraih Gelar Liga Champions 2011/2012

Chelsea mengukir sejarah baru dengan merebut gelar Liga Champions untuk pertama kalinya sepanjang sejarah mereka seusai mengalahkan Bayern Muenchen 4-3 lewat adu penalti dalam partai final di Allianz Arena.

Luar biasa, itu mungkin kata yang tepat untuk menggambarkan prestasi di musim 2011/2012 ini. Banyak yang menganggap musim 2011/2012 ini akan menjadi musim yang buruk untuk Chelsea, tapi semenjak pelatih Andre Vila Boaz di gantikan dengan Di Matteo perfoma apik di tunjukan Chelsea dengan menjuarai Piala FA dan puncaknya menjuarai Liga Champions.

Liga Champions merupakan target yang selama ini di inginkan oleh pemilik Chelsea Roman Abramovic. Ini akan menjadi sejarah baru buat klub asal London ini.

Untuk kawan pengemar Chelsea, ini beberapa foto keberhasilan Chelsea meraih gelar Liga Champions.

Skuad Chelsea di Final Liga Champions Eropa 2011/2012

Gol Penyeimbang yang di cetak oleh Didier Drogba

Penyelamatan Petr Cech dari tendangan penalti Arjen Robben

Penyerahan Piala Liga Champions kepada Chelsea di Tribun

Di Matteo mengangkat trofi liga champions

Selebrasi Chelsea di Stadion Allianz Arena

 

Parade Perayaan Chelsea Juara Liga Champions dan Juara Liga FA di Jalanan London

Selamat untuk Chelsea FC dan para pendukung setia nya atas keberhasilan meraih doble winner di musim 2011/2012 ini, semoga kesuksesan ini akan berlanjut di musim-musim mendatang. 
You Are The Champions Chelsea FC

10 Fakta Unik di Balik Kesuksesan Chelsea Menjuarai Liga Champions

Tanggal 20 mei 2012 merupakan hari yang bersejarah untuk Chelsea FC, karna pada tanggal 20 mei ini, akhirnya Chelsea mampu merebut gelar juara liga champions untuk pertama kalinya sepanjang sejarah team ini berdiri. Namun, dibalik keberhasilan Chelsea merebut gelar juara liga Champions pada musim ini, terdapat beberapa fakta unik atau mitos dan juga rekor, yang hadir setelah Chelsea berhasil menjadi juara liga champions musim ini.

Dimana fakta, mitos dan juga rekor tersebut adalah sebagai berikut :

1.    Apabila final liga Champions diadakan di tanah jerman terutama di munchen, maka akan menghadirkan team sebagai juara baru atau pertama kalinya merebut gelar. Contohnya adalah dari 3 kali final sebelumnya yang diadakan di munchen yaitu pada tahun 1978-1979 dimana nothing forest keluar sebagai juara, pada tahun 1992-1993 dimana Marseille keluar sebagai juara, pada tahun 1995-1996 dimana Dortmund keluar sebagai juara dan pada tahun ini Chelsea yang melanjutkan tradisi dari mitos tersebut.

2. Chelsea berhasil memecahkan mitos setelah 14 tahun trofi Liga Champion hanya didominasi oleh klub yang pernah meraih juara Liga Champion saja setelah terakhir lahirnya juara baru tahun 1995-1996 dimana Dortmund keluar sebagai juara.

3.    7 tahun terkahir hanya club-club yang berasal dari Italia, Inggris dan Spanyol yang secara bergantian menjuarai liga Champions, dan pada musim ini pun Chelsea melanjutkan mitos ini. Karena terakhir kalinya team yang bukan berasal dari 3 negara tersebut yang berhasil menjuarai liga Champions adalah porto pada tahun 2003-2004.

4.   Empat pertemuan terakhir antara team inggris melawan team jerman dipartai final, akan dimenanggkan team Inggris. Dimana kemenagan terakhir team jerman atas team inggris pada partai final liga Champions itu terjadi pada tahun 1974-1975.

5.  Chelsea juga berhasil memperpanjang rekor kemenagan team inggris terhadap team Jerman apabila bermain di laga final, yaitu dari 6 kali pertandingan team inggris hanya 1 kali kalah dan 5 kali menang.

6.    Chelsea merupakan tim Inggris ketujuh yang berhasil melangkah ke final Liga Champions dalam tujuh tahun terakhir. Namun, hanya ada satu tim Inggris yang juara dalam kurun waktu tersebut, yakni Manchester United yang mengalahkan Chelsea lewat tendangan penalti pada final 2008 di Moskow.

7.  Roberto De Matteo memiliki rekor sendiri yaitu De Matteo menjadi pelatih tercepat yang berhasil membawa suatu team menjadi juara liga Champions, yaitu dengan waktu kurang lebih 4 bulan De Matteo setelah diangkat menjadi pelatih Chelsea.

8. Pada masa kepemimpinan Abramovich yang sangat teropsesi dengan gelar liga champions  Chelsea sudah berganti  pelatih sebanyak delapan kali dan penantian panjang Abramovich  akhirnya tercapai di kepelatihan De Matteo. 

9. Rekor yang berhasil tercipta dengan kemengan Chelsea di final liga Champions, membuat distribusi gelar liga champions club-club liga inggris menjadi 11, dan hanya tertinggal 2 gelar dari team-team spanyol yang mengumpulkan paling banyak yaitu 13 gelar.

10. Terakhir yang mampu menyingkirkan Barcelona di semifinal, keluar sebagai juara (Inter Milan 2010, mengalahkan Bayern Muenchen 2-0).

Sistem Password Saat Ini Akan Berakhir 5 Tahun Lagi

 Perusahaan IBM membeberkan sejumlah prediksi teknologi di masa depan, salah satunya tentang teknologi password. Menurut IBM, dalam lima tahun ke depan, era password dengan kode-kode akan segara berakhir. Sebagai gantinya, susunan biologis di tubuh manusia akan menjadi akan menjadi kunci menjaga identitas pribadi.

Menurut IBM, di masa depan tidak akan lagi perlu untuk membuat, melacak atau mengingat beberapa password untuk multi-faktor biometrik. Sebagai gantinya, perangkat akan terhubung dengan otak, sehingga sebuah smartphone dan komputer dapat dikendalikan dengan pikiran saja.

Dilansir Yahoo News, Selasa (20/12/2011), saat ini para insinyur telah berusaha melakukan penelitian yang termasuk bagian dari IBM bioinformatika, dan dalam lima tahun kita akan melihat aplikasi awal teknologi ini dalam industri game dan hiburan.

Selain itu, IBM juga memprediksi iklan yang tidak diminta yang sangat pribadi dan relevan, seperti spam akan segera mati. Saat ini, IBM mengembangkan teknologi yang menggunakan analisis real time untuk memahami dan mengintegrasikan data dari seluruh semua aspek kehidupan Anda untuk membuat kenyataan.

Bagian terakhir dari prediksi IBM adalah, perusahaan itu mengakui kesenjangan digital tidak akan ada lagi dalam lima tahun, khususnya teknologi mobile. IBM memperkirakan 80 persen dari populasi global saat ini akan memiliki perangkat mobile sebagai imbas turunnya harga perangkat.

source; MSN

Nama Makanan Makanan Perusak Mood Seseorang

Baik atau tidaknya suasana hati atau mood seseorang umumnya sangat dipengaruhi oleh faktor stres, pekerjaan dan penyakit. Tetapi jangan salah, bad mood juga dapat terjadi akibat pengaruh dari makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Demikian disampaikan oleh Dr Drew Ramsey, asisten profesor klinis psikiatri dari Columbia University, New York City dan Tyler Graham. Mereka adalah penulis buku "The Happiness Diet: A Nutritional Prescription for a Sharp Brain, Balanced Mood, and Lean, Energized Body".

Menurut kedua ahli tersebut, makanan tidak hanya memengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga dapat merampas sejumlah nutrisi penting di dalam otak dan jenis makanan tertentu yang dapat memengaruhi fisik sehingga memengaruhi suasana hati :

1. Putih telur
Jika Anda makan telur, jangan ragu untuk juga mengonsumsi kuning telurnya. Banyak orang menyarankan untuk menghindari kuning telur karena tinggi kolesterol. Padahal, di dalam kuning telur terdapat hampir semua nutrisi yang penting yang dibutuhkan tubuh. Di dalam kuning tela terkandung omega-3, vitamin D, B12 dan folat, yang membantu mengatur mood (suasana hati) selain juga meningkatkan kesehatan sel-sel otak. Jadi, jika Anda hanya mengonsumsi puti telurnya saja, berarti Anda telah melewatkan kesempatan untuk mendapatkan nutrisi penting selain juga mendapatkan mood yang baik.

2. Soda
Asupan gula cenderung menjadi sangat tinggi dalam diet masyarakat di zaman modern, dan gula menempati peringkat atas sebagai perusak suasana hati karena tidak hanya membuat orang menjadi kegemukan atau obesitas, tetapi juga meningkatkan risiko mengalami penyakit mental. Beberapa studi yang menggunakan teknik pencitraan (scan) otak menunjukkan bahwa mereka yang mengalami obesitas dan diabetes terancam mengalami penurunan volume otak. Salah satu minuman mengandung gula yang paling terkenal dan banyak dikonsumsi masyarakat adalah soda. Di Amerika Serikat saja, setiap orang diperkirakan bisa menenggak 600 minuman soda dalam setahun. Tak heran bila angka penderita obesitas di negeri Paman Sam tinggi.

3. Margarin
Alternatif dari mentega ini dulu pernah memiliki reputasi baik khususnya dalam mempromosikan kesehatan jantung, hingga para ilmuwan menyadari bahwa margarine termasuk salah satu sumber lemak trans - jenis lemak yang buruk bagi jantung. Tidak hanya itu, beberapa riset terbaru kini juga telah menghubungkan antara konsumsi lemak trans dengan depresi. Sebuah studi dari University of Las Palmas de Gran Canaria di Las Palmas, Spanyol, orang-orang yang mengonsumsi lemak trans sekitar berisiko 50 persen lebih tinggi mengalami depresi.

4. Yogurt kedelai
Obesesi orang Amerika untuk mencari menu alternatif yang lebih sehat seperti menggunakan minyak jagung atau minyak kedelai justru memicu hadirnya makanan-makanan buatan pabrik yang justru tak sehat dan tidak alami. Sebut saja keju tanpa lemak, egg substitutes (pengganti telur atau yougurt kedelai. Khusus yogurt kedelai, mungkin dianggap sebagian orang punya manfaat lebih baik karena sumbernya bukan dari lemak hewani. Tetapi perlu diingat, yogurt kedelai itu tinggi kandungan asam lemak omega-6, yang dapat menghambat mood. Kenapa bisa seperti itu? Hal ini dikarenakan bahwa otak manusia terbuat dari lemak dan sejumlah riset telah menunjukkan, konsumsi lemak yang tidak tepat mungkin akan mendorong seseorang untuk menderita gangguan mood. Yang lebih parah lagi, yoghurt keledai juga kerap disajikan sarat dengan gula.

5. Sayuran berpestisida
Penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat oleh Environmental Working Group menemukan setidaknya ada 57 jenis pestisida berbeda pada tanaman seledri non organik. Menurut Pesticide Action Network, sedikitnya ada 12 jenis pestisida neurotoksin yang terkandung pada tanaman non organik. Pestisida neurotoksin memang berbahaya karena dapat meracuni otak. Intinya, apa pun yang beracun bagi otak, juga dapat meracuni mood. Neurotoksin sendiri telah dikaitkan dengan peningkatan risiko tertekan pada diri.

6. Smoothie
Smoothie adalah jenis minuman yang dibuat dari campuran beberapa jenis buah segar yang diblender. Minuman ini sepertinya menyehatkan. Namun Anda harus lebih pintar memilih jus buah dan smoothie, karena bisa menjadi sumber tersembunyi dari gula. Sebotol smoothie dengan kandungan gula yang sangat tinggi dapat membuat pinggang melebar. Meski mengandung beberapa vitamin, tapi kandungan gula yang tinggi memiliki peran cukup vital dalam mencetuskan obesitas, diabetes dan depresi.

7. Sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS)
HFCS mengandung sekitar 55 persen fruktosa, yang dapat memicu kenaikan berat badan bila Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Ingat, apapun yang membuat lingkar pinggang Anda membesar punya efek berlawanan terhadap otak, di mana meningkatkan risiko depresi dan gangguan suasana hati.

source: kompas